桃子熱量高嗎減肥能吃嗎

內容提要：【桃子熱量高嗎減肥能吃嗎】熱度：609

桃子適不適合減肥?桃子的熱量是多少呢?

1、桃子的熱量

桃子富含多種維生素，一個一百克的桃子，熱量是36卡左右。桃子營養豐富，可以止咳化痰、補氣健腎。還可以降血壓，延年益壽。兒童吃桃子可以促進發育，還可以提高智力。桃子還富含維生素C，營養也豐富。一個桃子內的維生素C可以滿足我們一天的需要量。維生素c可以促進鐵吸收，保護免疫系統。所以，桃子的熱量并不高，并不會影響減肥計劃。

2、哪些人群適合吃桃子

桃子比較適合低血糖的患者，口干饑渴的時候也可以吃桃子。還有低血鉀及缺鐵性貧血病人，肺病、肝病以及水腫病人都適合吃桃子。胃納欠香及消化差也可以吃。不適合吃桃子的人群有：因為桃子性熱，所以內熱生瘡、毛囊炎、癰癤或者面部痤瘡患者都不可以吃。糖尿病病人要謹慎進食。桃子不可以和甲魚一起吃。爛桃子不可以再吃。

3、桃子的種類

桃子的種類

水蜜桃

油桃

黃桃

蟠桃

1、水蜜桃，落葉喬木，果實表面帶有絨毛，果肉為白色。
2、油桃，表面光滑，成熟后顏色為紅色。
3、黃桃，體型較大，成熟后果皮和果肉均為黃色，常用于制作罐頭。
4、蟠桃，果實形態優美，價格偏高。

4、桃子的功效

1、預防便秘：桃子中富含膠質物，能在腸道中吸收大量水分，保持排泄物干燥，促進排便。
2、防貧血：桃子含鐵量極高，能夠促進血液中鐵合成。并且桃子具有促進血紅蛋白再生能力，長期食用桃子可以抗貧血。
3、美容養顏：桃子含有豐富的營養素與蛋白質，能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚功效。

5、桃子要怎樣去桃毛

我們可以放一些食用堿在水中，然后把桃子放在水中泡3分鐘，攪幾下就可以讓桃毛自動上浮了，然后再洗一下，桃毛就沒有了。如何挑選桃子呢？我們可以用手摸，感覺毛茸茸，而且有刺痛感的桃子就是未澆水的。也可以用點力氣按壓桃子，桃子不會出水的話就好。顏色紅的桃子其實也不一定就會甜的，而且核和肉粘在一起，才比較甜。